fredagsfezt

I dag ska jag ha Aston hemma hela dagen eftersom jag ska vara borta hela helgen, igen, och just nu känns det som mitt livs typ värsta beslut, haha!

Jag har sovit kanske 20 minuter på hela natten och då lyckades jag drömma att min kompis blev halvt uppäten av ett lejon, så då vaknade jag med ett rygg och var helt skräckslagen och kunde inte somna om.

Sen tyckte Aston att det var lagom att vakna 05.30, så nu sitter jag här i soffan och bara älskar livet. Verkligen älskar skiten ur livet, tihi.

I onsdags var vi och badade hela familjen.

Badet i onsdags verkar ha satt sig lite på fel ställe för Aston, så nu är han jätteförkyld och har världens hosta, stackarn. Hoppas att det blir bättre under dagen.

Ha en härlig fredag! Det ska jag försöka ha, trots allt.

snart 22%

Goder afton!

Ovan ser ni dagens magform och jag har nu kör tre veckor, alltså 21 dagar (22 om jag räknar med i dag), av 100 nyttiga dagar.

Ni ser även dagens mätsiffror jämfört med för en vecka sedan. En del minus och något plus. Hade säkert haft ännu bättre resultat om jag inte druckit flera öl i Göteborg i helgen, men har ju inte förbud mot alkohol, så vill jag så får jag.

Allt som allt känns det i alla fall riktigt bra. Minus 1,6 kg är kanon och då har jag mest tappat kring rumpa (1,7 cm) och bilringen (2 cm). Heja mig!

Hur går det för er andra?

Onsdagar är lediga från handboll, men oftast ska vi då träna annat istället. I dag var tanken 8 km löpning, men det är inte mitt knä så förtjust i, så jag körde ett intensivt bröstpass på gymmet istället.

Dagens pass ser ni längst upp till vänster på bilden och jag körde flera nya övningar, alltså nya för mig, sånt jag inte brukar köra. T.ex. bröstpress på pilatesboll och alla övningar med kabel.

Det är tack vare PT-utbildningen som jag nu fått upp övningen för dessa. Alla har vi ju våra favoritövningar på gymmet, ja, inom träning över huvud taget, men det är bra att träna allsidigt och varierat. Då missar man inga muskler.

I morgon bitti har jag en PT-kund igen, hennes andra pass denna veckan, så nu ska jag sätta mig och planera passet innan jag ska se Scandal på Kanal 5 kl 21.55.

Om du vill ha hjälp med träning – oavsett om du bor i mina trakter eller ej – tveka inte på att höra av dig! Maila maria_brostrom@hotmail.com.

Puss hej!

som ett brev på posten efter en tuff (men bra) helg

En lång helg är över och vardagen har åter infunnit sig.

Torsdagens viktiga match slutade med en snöplig uddamålsförlust och jag var ganska knäckt efter den. Men snabbt på det igen i och med PT-utbildning hela fredagen. Bara praktiskt, i studio och gym. Lärorikt!

Efteråt gick jag och två klasskompisar plus min mamma och bowlade för att sedan äta middag och titta på handboll på Glenn Friggagatan. Mycket bra kväll!

Lördagen började med PT-klass igen kl 08 och tillbringades åter på Nordic Wellness på Odinsgatan där vi nu skulle planera och utföra personliga träningspass med ”kund” (en av klasskamraterna). Jag hann vara med fram till lunch innan jag packade ihop mig själv och åkte, tillsammans med mamma, till Jönköping där det var dags för ännu en match, nu mot RP.

Som ni kanske kan utläsa av bilden i dagens JP så slutade inte heller denna match på önskvärt sätt. Ännu en uddamålsförlust och jag börjar ta skiten personligt. Fan…

Jag fick i alla fall träffa Vikto och Aston en stund innan jag och mamma åkte tillbaka till Götet igen, där jag drog direkt till Hard Rock för middag med mer än halva min klass.

Jag blev lite gladare av detta, så klart. Det är verkligen ett härligt gäng vi har samlat i klassen. Fint!

Jag hann med att träffa lite andra vänner också innan jag trillade i säng hemma i lägenheten och i går morse var jag väl inte världens piggaste när vi hade skade- och sjukdomslära från 9-15.30, men det gick bra ändå.

Nu njuter jag av att få umgås med mitt älskade barn, men det känns i kroppen att det varit tuffa sista dagar. Halsontet smyger sig på och det var ju inte så längesen senast, så jag tog beslutet att inte träna i dag för att förhoppningsvis må bättre i morgon. Även denna vecka är tuff, åtminstone slutet på den. Det är nämligen dags för Boden borta, vilket innebär avfärd från Jönköping fredag kväll kl 18, buss till Skövde, 17 timmar tåg till Boden, match lördag eftermiddag, 17 timmar tåg tillbaka till Skövde och sen buss hem.

Ingen dagstripp direkt.

Hoppas att ni haft en bra helg!

hat och kärlek

Vi förlorade i kväll. Igen. Ledde med bl.a. 11-7, men förlorar med 19-20. Vi måste kunna göra det bättre. Vilja mer, våga mer. Vi vågar ibland, men det måste gälla i 60 minuter.

Sen är det ju alltid domarnas fel när man förlorar, så klart. Men i kväll, det var det värsta jag varit med om. Domare med maktbegär och vilja att spela huvudroll är den värsta typen av domare och de förstörde vår kväll, punkt.

Jag mår så fruktansvärt dåligt över denna förlust. Jag mår alltid dåligt av förluster, men den här matchen var enormt viktig och vi tog noll poäng. Vi lägger ner så oerhört mycket tid och energi på denna idrott, jag lägger ner hela min själ och min kropp. Min kropp som snart inte längre bär mig. Det känns ovärdigt att det då ska bli så här.

Och folk får tycka att jag ska lugna mig eller whatever. Tyck det. Men då är det för att ni inte förstår hur mycket handbollen betyder för mig. Och förstår ni inte det så är det förmodligen för att ni inte älskar handboll lika mycket som jag. Och då kan ni aldrig döma mig.

Att älska att vinna är en sak. Att hata att förlora är en helt annan. Jag ger vad som helst (nästan) för att slippa förlora en enda match till. Det här är min sista säsong av mitt livs största passion och jag vill inte avsluta denna passion, denna kärlek, på det här sättet.

Det räcker nu.

jag är borta nu, så att jag inte ska behöva vara borta sen

Jag sitter på mitt kontor, mitt i stöket. Har just varit inne hos Aston, klappat honom över huvudet med det lenaste håret, hållit i hans fina, lilla hand och känt hur det dåliga samvetet pressade sig ut ur kroppen genom två våta tårar som sakta vandrade längs mina kinder.

I morgon vaknar han vid 06, ungefär samtidigt som Vikto. Jag kommer slumra halvt, men ändå tvinga mig upp för att klappa hans lena hår på hans söta lilla huvud och hålla i hans fina, lilla hand när han äter sin välling framför Bolibompa. För när de åkt till dagis och jobb dröjer det till sen söndagskväll innan jag får se mitt lilla yrväder igen. Och fyra dagar är ju ingenting i det stora hela, men det är mycket för mig.

Vad ska jag då göra som är så satans viktigt att jag negligerar mitt barn?

Jo, i morgon kring 15.20 åker jag mot Jönköping för samling inför match. Matchen spelas mot Partille, i Partille (Göteborg), klockan 19.30 och hade det bara varit den hade jag ju inte behövt gråta alls, men det kommer mer. Till helgen är det nämligen PT-helg igen, i Göteborg. Och det är ju roligt. Förstås. Jag trivs väldigt bra med utbildningen och med min klass, så det är ju inte det som är problemet. Jag älskar ju Göteborg och jag kommer få träffa både mamma och pappa och storebror och lillebror och ännu fler därtill, så det är ju inte heller ett problem. Jag ser ju allt jag vinner på denna helg. Men jag hade hellre gjort det med Aston där. Och Vikto, så klart.

Jag försöker se det så här dock – jag gör detta nu, tar denna tid ifrån mitt barn och min kärlek, för att vi ska vinna på det längre fram. För att jag ska ha ett jobb där jag trivs, och således mår bra och är trevlig att vara omkring, för att jag ska kunna bestämma över mina egna arbetstider, och således får mer tid tillsammans med min familj, och för att jag ska tjäna hyfsat bra med pengar, så att vi kan leva ett gott liv. Jag vet ju att dessa helger är så värda det i slutändan. Jag vet det.

Men Aston vet inte det.

Och han kommer gå här och ropa efter mig i helgen. Inte en gång, inte två, utan förmodligen hundra gånger. Och han är för liten för att förstå att mamma snart är hemma igen, för han vet inte att fyra dagar går fort. För han vet inte ens vad fyra dagar är. Han vet bara att mamma är borta och att han önskar att hon inte var det. Och det dödar mig just nu.

Jag inser när jag sitter här och skriver att jag aldrig varit borta så länge från Aston. Någon gång ska ju vara den första, så klart. Just nu önskar jag bara att den gången inte var nu.

Mitt liv.

men nej, det är inte synd om mig

Min dag;

06.20 – uppstigning efter ca fyra timmars sömn.
06.50 – åka och lämna på dagis, samt köra Vikto till jobbet.
07.20 – befinner mig på gymmet för ett bålpass.
08.10 – kör mitt första PT-pass.
09.50 – hemma efter att ha handlat. Jobbar några timmar.
13.00 – vilar en stund medan målaren donar i vardagsrum och hall.
14.45 – åker och hämtar på dagis.
15.20 – befinner oss på biblioteket och läser några böcker.
15.47 – blir inringd för att jobba natt.
15.50 – hämtar Vikto på jobbet.
16.15 – handlar för andra gången i dag och glömmer köpa lypsyl för andra gången i dag.
16.30 – besöker Apoteket.
16.50 – hemma igen. Äter.
17.20 – lägger mig för att vila lite, men lyckas ej sova.

Och nu – byta om, åka iväg på matchgenomgång inför torsdagens match, sen träning 20.30-22.

I natt – jobb 00-06.

Vill bara grina.

allt jag kan

Det bästa jag åstadkommit i mitt liv, tveklöst. Det är han.

Det finns ingen som ger mig så mycket känslor som han.

Kärlek, skratt, gråt, vansinne, galenskap, glädjerus. Han ger mig allt.

Som mamma till en pojk kommer jag göra allt som står i min makt för att skapa en så trygg och i sig själv stark pojke, ung vuxen och man att han aldrig kommer känna sig manad att trampa på någon annan människa, oavsett kön, sexuell läggning eller etnicitet. Han ska alltid känna att han duger och är älskad som och för just precis den han är och att alla andra förtjänar samma behandling. Jag ska lära honom att alltid våga stå upp för sig själv och för andra som inte vågar stå upp för sig själva. Han ska vara en källa av trygghet, inte av rädsla. Han ska ta ett kliv fram och sträcka ut handen till den som fallit, den som är svag. Inte växa genom att backa och vara en i mängden av mobben som hånskrattar i grupp, men gråter av rädsla om natten. Jag ska lära honom att ett nej är ett nej är ett nej är alltid ett nej. Alltid.

Han ska vara trygg och känna sig älskad. Ett tryggt barn ger en trygg vuxen. En trygg vuxen våldtar inte, slår inte, mördar inte. Det är mitt (och Viktos) jobb att se till att detta blir verklighet och vi tar det på allvar.

Detta lovar jag, av hela mitt hjärta.

För en bättre framtid.

sunday morning

God morgon, söndag!

Jag och chefen i familjen har varit uppe sedan 07 och just nu ligger/sitter vi i soffan. Jag kollar på Bolibompa och Aston spelar Sonic. Eller spelar… Han tycker att det är roligare att trycka på allt inne i menyerna än att spela själva spelet.

I går var vi på bio med August och Frida och det var första gången både Aston och August gick på bio. Väldigt spännande, så klart, och de var så duktiga. Satt stilla och tysta (nästan) hela filmen. Filmen vi såg var Bamse och tjuvstaden och den kan jag absolut rekommendera. 66 minuter lång är ganska så lagom och filmen är fint och klassiskt gjord, så vi föräldrar får också nostalgi-njuta lite.

Med önskan om en trevlig söndag!

en röst i natten

Klockan är i skrivande stund 04.23 och jag sitter på jobbet i Hillerstorp. Jobb 00-06 för första gången på över en månad efter att fingerskada, julledighet och sjukdom kommit emellan. En maskin har gått sönder och vi har stått still i över en timme nu. Det är rätt segt måste jag erkänna. Jag vill hellre jobba på så att tiden går undan.

Men jag trivs bra här, det gör jag. Det jobbar folk från världens alla hörn här och det är så roligt och lärorikt. Hittills under min tid här har jag jobbat med en vietnames, en rumän, en finsk, en serb, en bosnisk och i dag en chilenare. Varje gång får jag höra intressanta historier om hur de kom hit och varför, hur de uppskattar Sverige enormt mycket, förmodligen mer än någon sk etnisk svensk. Det är roligt att höra och det är roligt att få veta mer om hur de levt i sina hemländer.

Flera av dem har jobbat här sedan de kom till Sverige, de har fått jobb här nästan direkt. Det är så roligt att det finns företag som gör det möjligt för invandrare/flyktingar att snabbt komma till arbete och på så sätt integreras lättare i samhället. Det tjänar alla på.

Ja. Jag tycker om detta ställe.

Men nu får reparatören gärna laga maskinen. Eller så får hen gärna säga att ”Nääää, den här skiten kommer inte lagas på 1,5 timme, så ni kan åka hem.”. Det hade inte gjort något.

sju procent klart

Tjabba läget!?

Den här dagen har försvunnit i ett nafs. Varför? Jag har sovit. I natt nalkas jobb igen. Kul, det var längesen sist!

Jag har dock hunnit med att mäta och väga mig, för i dag har det gått en vecka av 100 nyttiga dagar. Resultatet ser ni nedan.

Inte dumt alls! 0,9 kg ner och flera cm mindre, trots att jag ätit både såser och pasta och allt möjligt. Hurra!

Nu ska jag trycka i mig lite mat, för snart är det dags för träning. Vikto försöker locka med en semla, men den kan han ju stoppa upp nånstans.

Hej svejs!

bad santa?

Jag tömde kameran i dag, vilket jag inte gjort sedan ett tag före jul. Fastnade särskilt för de här två bilderna på Astons möte med tomten för andra dagen i rad, denna gång på juldagen, hemma hos ”famo och faffa”.

Vi kan väl säga så här; Aston gillar tomten. Men han älskar inte tomten.

en fin start på veckan

 

I dag har jag gjort något jag aldrig någonsin gjort förut. Gått upp kl 06.20, frivilligt, för att åka och gymma. Upp och iväg med Vikto och Aston, lämna av Aston på dagis, köra Vikto till jobbet och sen bara körde jag. Alltså, jag visste ju att det skulle kännas bra, men faaaan, vad bra det känns att starta dagen på det här viset. Jag kommer inte göra det varje morgon, dock, men jag siktar på i alla fall en gång i veckan ett tag. Grejar jag det kan jag öka.

Vad jag körde ser ni ovan och det var alltså fokus på axlar/övre rygg i dag. Jag la mycket fokus på att verkligen göra rätt, dvs att förs stabilisera de inre musklerna och sedan utföra själva övningen. Det är viktigt för att man inte ska belasta musklerna fel och på så sätt dra på sig skador. Det är även viktigt i träningssyfte, för man vill ju så klart ha ut maximalt av sin träning, inte sant?

 

I dag är dag 7 av 100 nyttiga dagar och det har gått utmärkt hittills. Det jag är mest sugen på är knäckemacka med kalkon och avokado och det är ju mer än okej att äta, så inga problem där.

Hur går det för er andra som hakade på? Ni får gärna skriva av er här om ni känner att det blir lättare att hålla er nyttiga om ni måste ”rapportera” till någon.

Nu ska jag jobba vidare med by airaM – både inköp och färdigställande av webbshop står på agendan. Jobbet med webbshopen har verkligen dragit ut på tiden, det var mycket mer än väntat som skulle fixas, men nu är hela webbshopen klar och det är bara småfix kvar. Jag säger så klart till när det är nyöppning.

Ha en fortsatt bra måndag! Det ska jag ha.

gameday

Match mot Tyresö i dag. Dags för revansch efter 24-27-förlusten på bortaplan i december. Dags att vända på den här jävla skutan.

Vi ses kl 15.00 i Arenan i Jönköping.

vår definition av fredagsmys

Vikto i ett nötskal.

”Oh, vad trött jag är..” säger han.
”Men gå och lägg dig och vila lite?” säger jag.
”Jag orkar inte…”

Nä, okej, men rensa alla skafferier och skåp i hela köket – det orkar du.

Jag älskar dig.

Själv sitter jag med en kaffe i knät och tittar på när Aston badar. Inte dumt alls.

den (halv)nakna sanningen

Ja, så här ser jag ut nu! Helt avslappnad. Inga spända muskler, inget dra in magen. Bara min kropp, rakt upp och ner.

Den är absolut inte hemsk, inte alls. Men jag trivs inte när jag ser den just nu, så då måste jag ju göra något åt saken, inte sant?

Här är även den mindre smickrande baksidan samt alla mått.

Jag har inte direkt satt upp några mål med måtten och vikten, utan de används endast som instrument för att se att något verkligen händer. Ögonen kan nämligen luras lite ibland. Men i slutändan är det jag som ska må bra och tycka om det jag ser och känner och det kan jag lika gärna göra vid 79 kg som 72.

Mina regler i 100 nyttiga dagar;

Inte ok;
Godis
Chips
Micropopcorn
Choklad
Glass
Sötad läsk, saft etc
Pizza
Burger King och liknande
Kebab
Annan färdigmat

Ok;
Vindruvor och liknande med naturligt socker
”Vanlig” mat, även sås
Lightläsk i rimlig mängd
Kastrullpopcorn utan salt
Alla grönsaker, naturligtvis

Undvik, men ok ibland;
Bröd
Sylt på gröt etc
Juice
Alkohol

Svårt att få med allt här, så klart, men för mig är det enkelt – jag känner inom mig vad som är ok och inte. Säger magkänslan att något är fusk så är det säkert det.

No more shit! Time to get fit!

#100nyttigadagar på Twitter och instagram.

100 nyttiga dagar, part 4

Hallå gott folk!

Hur har det nya året startat? Bra, hoppas jag. Själv har jag blivit sjuk igen och kom fram till att jag nu varit sjuk 15 av de 21 senaste dagarn. Inte så skoj, men så blir det väl när man aldrig låter sig själv bli helt frisk utan tränar och firar jul och nyår som vanligt. Så i dag fick jag hoppa en hel dag tillsammans med mitt lag i form av två handbollsträningar + lunch. Skittråkigt att missa, men vill bannemej bli frisk nu, plus att jag inte vill smitta någon annan i laget. Aston har nog också ont i halsen och var vaken och skrek en hel timme i natt vilket slutade i att han och jag fick sova på soffan = brutalont i nacken. Haha, life is gooood.

I morgon är det dags för jobb igen för Vikto som varit ledig sedan fredagen innan jul. Det har varit riktigt härligt att ha honom hemma så mycket och det märks att Aston tycker om när båda hans föräldrar är hemma. Sen ska man inte underskatta rutiner heller, så det ska inte enbart bli tråkigt att komma in i ekorrhjulet igen.

Formen häromdagen. Inte direkt tjock, men verkligen inte fit.

För egen del kommer det innebära bl.a. mer träning och bättre kost. Som vanligt och precis som 90% av alla andra i landet efter nyår, haha. Jag vet att många som inte elitidrottar själva redan tycker att jag har en fin form osv, men själv är jag extremt missnöjd för tillfället och det är ju inte så konstigt efter en höst där jag ätit och druckit vad jag vill när jag vill. Så i morgon startar jag, för fjärde gången, 100 nyttiga dagar. Det innebär, för mig, att godis, glass, choklad, chips m.m. + skräpmat i form av pizza, Burger King och dylikt inte kommer att släppas in i min kropp på (minst) 100 dagar. Vem som vill hakar på och alla får bestämma sina egna regler. Jag vet att detta funkar, både fysiskt (tappade kilon och cm) och psykiskt (minskat sötsug) och jag ser fram emot att köra igen.

Gå gärna in på kategorin 100 nyttiga dagar för att läsa om tidigare resultat.

I morgon ska jag fota, väga och mäta och sen jävlar är det bara att sätta igång. Vem är på?

välkomna till 2014

Aston tjugo minuter efter tolvslaget.

Gott nytt år på er, kära läsare!

Ja, Aston höll ut hela kvällen och tyckte att fyrverkerierna var jätteroliga och inte läskiga alls. De var så oläskiga att han faktiskt somnade mitt i när det smällde som mest.

Mammas lilla hjärta.

Vi firade hemma hos oss tillsammans med åtta fina vänner och två barn (tre med Aston) och kvällen kunde knappast blivit bättre. Eller jo, jag kunde tagit fler kort…

Så här såg jag ut i alla fall! Valde mellan guldig paljettklänning och denna härliga svarta från Karen by Simonsen. Det blev den svarta för att det blev roligare med smycken till. Och utsläppt hår!

Jag var extra-kär i Vikto som var så snygg i sin kostym. Älska kostym.

Dukningen. Vi fick låna in lite extra Mateus-assietter av svärföräldrarna, för våra räckte inte till 13 personer. Men det blev bra trots alla regnbågens färger.

Vi hade gjort vår italienska fläskfilé och potatisgratäng och så stod gästerna för snittar, förrätt och efterrätt. Gott som tusan!

Mina hjärtan strax efter tolvslaget. ❤

Riktigt härligt gäng!

Jag önskar er ett riktigt bra 2014! Nu måste jag vila lite. Somnade vid halv sex i morse. Heja mig.

Fler bilder finns på instagram. airamsorb heter jag där.